Follow Us :
Facebook-f Twitter Instagram Youtube
customer@example.com
Agendar cita

Cultivando conciencia y educación emocional en familias

Si quieres acercarte a una vida de crianza consciente, este espacio es para ti

Experiencias únicas
2

"Cada niño nos enseña a conectar con nuestra propia sensibilidad, contágiate de ellos"

–  M.Sc. Carolina Jaime Garcia 
Psicóloga y Psicoterapeuta Infanto Juvenil

LEER más

¿Cómo podemos trabajar juntos?

Orientación psicológica

Si tienes dudas sobre un problema puntual o sobre qué servicio tomar para ti o algún familiar, recibirás asesoramiento sobre ello.

Psicoterapia Presencial

Si te encuentras en Lima - Perú, podemos programar una cita, me puedes encontrar en Jirón Oscar Chocano en Santiago de Surco.

Psicoterapia Virtual

Si te encuentras en cualquier parte del mundo, utilizaremos plataformas especializadas para acompañarte en tu proceso terapéutico.

6 pasos para lograr nuestros objetivos

Despertar el autoconocimiento para lograr una aceptación real de nosotros mismos

Identificar y validar nuestras emociones para lograr una mejor gestión emocional

Potenciar la empatía y comprensión hacia uno mismo y los demás

Desarrollar y potenciar nuestras fortalezas y relaciones sociales

Construir y expandir nuestra mejor versión a los diferentes contextos donde nos encontramos

Disfruta a plenitud la vida que tanto deseas tener

Mis artículos y tips

Entérate de lo último en mi blog
Tema 1
febrero 10, 2023

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Dictum facilisis metus massa nisl ac est. Amet, eget lobortis fames sit adipiscing elementum, nunc neque. Mauris,

Leer más
VER TODOs los artículos

Suscríbete a mi newsletter

Recibe las últimas publicaciones y tips para promover bienestar día a día.

Contáctame

Envíame un mensaje o contáctame ahora.

¿Me sigues en instagram?

  • 🧠💛 La salud mental también se previene. Muchas veces comenzamos a hablar de salud mental cuando el malestar ya es muy grande, cuando algo se ha desbordado o cuando sentimos que ya no podemos sostenerlo solos. Pero cuidar nuestra salud mental también significa mirar antes. Empieza desde la infancia, cuando enseñamos a reconocer lo que sentimos, a expresar aquello que nos incomoda, a poner límites y respetar los límites de otros. También cuando construimos espacios donde pedir ayuda sea seguro, donde podamos hablar sin miedo a ser juzgados y donde los adultos sepamos escuchar y reconocer señales de alerta. Prevenir no significa vivir con miedo ni intentar evitar todas las dificultades de la vida. Significa crear condiciones que protejan, acompañen y permitan pedir ayuda a tiempo. Y creo que esto es especialmente importante hoy✨ Lo que estamos viviendo como sociedad nos recuerda que la salud mental no puede ser un tema al que lleguemos solamente después de que algo grave ocurre. ‼️ Necesitamos hablar más de prevención. Necesitamos educar Necesitamos escuchar Necesitamos construir espacios seguros Y necesitamos hacer que pedir ayuda sea una posibilidad antes de llegar al límite Porque cuidar la salud mental no es solamente intervenir cuando algo duele. También es actuar antes 🤍 Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, te invito a reflexionar: ¿Qué podemos hacer hoy para cuidar la salud mental de quienes tenemos cerca?✨ #saludmental #diadelasaludmental #psicologíaclínica #psicología #prevencion #prevenciónsalud
  • A veces creemos que estar bien significa sentirnos bien todo el tiempo. Que si estamos ansiosos, tristes, cansados o atravesando un momento difícil, algo está fallando pero la salud mental no significa ausencia de emociones difíciles. 🌿 También tiene que ver con poder reconocer lo que nos pasa, comprender nuestras necesidades, encontrar maneras de afrontar aquello que estamos viviendo y saber cuándo necesitamos apoyo. Habrá días en los que no tengamos la misma energía Momentos en los que necesitaremos parar Situaciones que nos van a doler Y eso no significa que estemos haciendo algo mal Cuidar nuestra salud mental también puede ser: 🤍 Poner un límite 🤍Hablar con alguien 🤍 Permitirnos descansar 🤍 Reconocer que algo nos está sobrepasando 🤍 Pedir ayuda cuando la necesitamos No tenemos que esperar a estar al límite para empezar a cuidarnos 🌿 ¿Qué significa para ti cuidar tu salud mental? Te leo. #saludmental #psicocarojaime #psicología #PsicologíaClínica #autocuidado
  • “Estoy ansioso(a)” y “estoy nervioso(a)” se usan como si fueran lo mismo. Pero no lo son. Confundirlos importa, porque de eso depende qué necesitas hacer al respecto…los nervios pasan solos, la ansiedad sostenida generalmente necesita otro tipo de acompañamiento. Ninguno de los dos te hace “menos fuerte” son respuestas distintas de tu cuerpo, y merecen respuestas distintas también. ¿Te identificaste con alguno de los dos lados? Cuéntame en los comentarios. #ansiedad #saludmental #psicocarojaime #regulacionemocional #psicologia
  • Nuestra mente tiene un sesgo natural: recuerda con más facilidad lo malo que lo bueno. Es un mecanismo de supervivencia, no un defecto tuyo. Por eso, cuando algo te hace bien, un lugar, una conversación, un momento, vale la pena quedarte ahí un poco más. No es frivolidad. Es entrenar tu atención hacia lo positivo, algo que en psicología llamamos “saborear” (savoring), y que sí se puede practicar. ¿Qué fue lo último que te hizo sentir así y decidiste quedarte un poco más en eso? #PsicologíaPositiva #BienestarEmocional #SaludMental #Savoring #psicologia
  • A veces, cuando alguien nos cuenta algo difícil, nuestro primer impulso es resolverlo. Darle una solución, un consejo, un "tranquilo, todo va a estar bien". Pero no siempre es lo que se necesita primero. Validar no significa estar de acuerdo con todo, ni resolver el problema de inmediato. Significa reconocer que lo que la otra persona siente tiene sentido, antes de pasar a la solución. Aquí te dejo 3 frases simples que puedes usar con tus hijos, tu pareja, un amigo, o contigo misma(o) Guarda este post 💛 para tu próxima conversación difícil. ¿Cuál de las 3 sueles usar tú? #ComunicaciónEmocional #CrianzaConsciente #PsicologíaFamiliar #InteligenciaEmocional #Validación #psicocarojaime #psicología
🧠💛 La salud mental también se previene. Muchas veces comenzamos a hablar de salud mental cuando el malestar ya es muy grande, cuando algo se ha desbordado o cuando sentimos que ya no podemos sostenerlo solos. Pero cuidar nuestra salud mental también significa mirar antes. Empieza desde la infancia, cuando enseñamos a reconocer lo que sentimos, a expresar aquello que nos incomoda, a poner límites y respetar los límites de otros. También cuando construimos espacios donde pedir ayuda sea seguro, donde podamos hablar sin miedo a ser juzgados y donde los adultos sepamos escuchar y reconocer señales de alerta. Prevenir no significa vivir con miedo ni intentar evitar todas las dificultades de la vida. Significa crear condiciones que protejan, acompañen y permitan pedir ayuda a tiempo. Y creo que esto es especialmente importante hoy✨ Lo que estamos viviendo como sociedad nos recuerda que la salud mental no puede ser un tema al que lleguemos solamente después de que algo grave ocurre. ‼️ Necesitamos hablar más de prevención. Necesitamos educar Necesitamos escuchar Necesitamos construir espacios seguros Y necesitamos hacer que pedir ayuda sea una posibilidad antes de llegar al límite Porque cuidar la salud mental no es solamente intervenir cuando algo duele. También es actuar antes 🤍 Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, te invito a reflexionar: ¿Qué podemos hacer hoy para cuidar la salud mental de quienes tenemos cerca?✨ #saludmental #diadelasaludmental #psicologíaclínica #psicología #prevencion #prevenciónsalud
🧠💛 La salud mental también se previene. Muchas veces comenzamos a hablar de salud mental cuando el malestar ya es muy grande, cuando algo se ha desbordado o cuando sentimos que ya no podemos sostenerlo solos. Pero cuidar nuestra salud mental también significa mirar antes. Empieza desde la infancia, cuando enseñamos a reconocer lo que sentimos, a expresar aquello que nos incomoda, a poner límites y respetar los límites de otros. También cuando construimos espacios donde pedir ayuda sea seguro, donde podamos hablar sin miedo a ser juzgados y donde los adultos sepamos escuchar y reconocer señales de alerta. Prevenir no significa vivir con miedo ni intentar evitar todas las dificultades de la vida. Significa crear condiciones que protejan, acompañen y permitan pedir ayuda a tiempo. Y creo que esto es especialmente importante hoy✨ Lo que estamos viviendo como sociedad nos recuerda que la salud mental no puede ser un tema al que lleguemos solamente después de que algo grave ocurre. ‼️ Necesitamos hablar más de prevención. Necesitamos educar Necesitamos escuchar Necesitamos construir espacios seguros Y necesitamos hacer que pedir ayuda sea una posibilidad antes de llegar al límite Porque cuidar la salud mental no es solamente intervenir cuando algo duele. También es actuar antes 🤍 Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, te invito a reflexionar: ¿Qué podemos hacer hoy para cuidar la salud mental de quienes tenemos cerca?✨ #saludmental #diadelasaludmental #psicologíaclínica #psicología #prevencion #prevenciónsalud
@psico.carojaime
@psico.carojaime
•
Seguir
🧠💛 La salud mental también se previene. Muchas veces comenzamos a hablar de salud mental cuando el malestar ya es muy grande, cuando algo se ha desbordado o cuando sentimos que ya no podemos sostenerlo solos. Pero cuidar nuestra salud mental también significa mirar antes. Empieza desde la infancia, cuando enseñamos a reconocer lo que sentimos, a expresar aquello que nos incomoda, a poner límites y respetar los límites de otros. También cuando construimos espacios donde pedir ayuda sea seguro, donde podamos hablar sin miedo a ser juzgados y donde los adultos sepamos escuchar y reconocer señales de alerta. Prevenir no significa vivir con miedo ni intentar evitar todas las dificultades de la vida. Significa crear condiciones que protejan, acompañen y permitan pedir ayuda a tiempo. Y creo que esto es especialmente importante hoy✨ Lo que estamos viviendo como sociedad nos recuerda que la salud mental no puede ser un tema al que lleguemos solamente después de que algo grave ocurre. ‼️ Necesitamos hablar más de prevención. Necesitamos educar Necesitamos escuchar Necesitamos construir espacios seguros Y necesitamos hacer que pedir ayuda sea una posibilidad antes de llegar al límite Porque cuidar la salud mental no es solamente intervenir cuando algo duele. También es actuar antes 🤍 Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, te invito a reflexionar: ¿Qué podemos hacer hoy para cuidar la salud mental de quienes tenemos cerca?✨ #saludmental #diadelasaludmental #psicologíaclínica #psicología #prevencion #prevenciónsalud
hace 22 horas
Ver en Instagram |
1/5
A veces creemos que estar bien significa sentirnos bien todo el tiempo. Que si estamos ansiosos, tristes, cansados o atravesando un momento difícil, algo está fallando pero la salud mental no significa ausencia de emociones difíciles. 🌿 También tiene que ver con poder reconocer lo que nos pasa, comprender nuestras necesidades, encontrar maneras de afrontar aquello que estamos viviendo y saber cuándo necesitamos apoyo. Habrá días en los que no tengamos la misma energía Momentos en los que necesitaremos parar Situaciones que nos van a doler Y eso no significa que estemos haciendo algo mal Cuidar nuestra salud mental también puede ser: 🤍 Poner un límite 🤍Hablar con alguien 🤍 Permitirnos descansar 🤍 Reconocer que algo nos está sobrepasando 🤍 Pedir ayuda cuando la necesitamos No tenemos que esperar a estar al límite para empezar a cuidarnos 🌿 ¿Qué significa para ti cuidar tu salud mental? Te leo. #saludmental #psicocarojaime #psicología #PsicologíaClínica #autocuidado
@psico.carojaime
@psico.carojaime
•
Seguir
A veces creemos que estar bien significa sentirnos bien todo el tiempo. Que si estamos ansiosos, tristes, cansados o atravesando un momento difícil, algo está fallando pero la salud mental no significa ausencia de emociones difíciles. 🌿 También tiene que ver con poder reconocer lo que nos pasa, comprender nuestras necesidades, encontrar maneras de afrontar aquello que estamos viviendo y saber cuándo necesitamos apoyo. Habrá días en los que no tengamos la misma energía Momentos en los que necesitaremos parar Situaciones que nos van a doler Y eso no significa que estemos haciendo algo mal Cuidar nuestra salud mental también puede ser: 🤍 Poner un límite 🤍Hablar con alguien 🤍 Permitirnos descansar 🤍 Reconocer que algo nos está sobrepasando 🤍 Pedir ayuda cuando la necesitamos No tenemos que esperar a estar al límite para empezar a cuidarnos 🌿 ¿Qué significa para ti cuidar tu salud mental? Te leo. #saludmental #psicocarojaime #psicología #PsicologíaClínica #autocuidado
hace 4 días
Ver en Instagram |
2/5
“Estoy ansioso(a)” y “estoy nervioso(a)” se usan como si fueran lo mismo. Pero no lo son. Confundirlos importa, porque de eso depende qué necesitas hacer al respecto…los nervios pasan solos, la ansiedad sostenida generalmente necesita otro tipo de acompañamiento. Ninguno de los dos te hace “menos fuerte” son respuestas distintas de tu cuerpo, y merecen respuestas distintas también. ¿Te identificaste con alguno de los dos lados? Cuéntame en los comentarios. #ansiedad #saludmental #psicocarojaime #regulacionemocional #psicologia
@psico.carojaime
@psico.carojaime
•
Seguir
“Estoy ansioso(a)” y “estoy nervioso(a)” se usan como si fueran lo mismo. Pero no lo son. Confundirlos importa, porque de eso depende qué necesitas hacer al respecto…los nervios pasan solos, la ansiedad sostenida generalmente necesita otro tipo de acompañamiento. Ninguno de los dos te hace “menos fuerte” son respuestas distintas de tu cuerpo, y merecen respuestas distintas también. ¿Te identificaste con alguno de los dos lados? Cuéntame en los comentarios. #ansiedad #saludmental #psicocarojaime #regulacionemocional #psicologia
hace 1 semana
Ver en Instagram |
3/5
@psico.carojaime
@psico.carojaime
•
Seguir
Nuestra mente tiene un sesgo natural: recuerda con más facilidad lo malo que lo bueno. Es un mecanismo de supervivencia, no un defecto tuyo. Por eso, cuando algo te hace bien, un lugar, una conversación, un momento, vale la pena quedarte ahí un poco más. No es frivolidad. Es entrenar tu atención hacia lo positivo, algo que en psicología llamamos “saborear” (savoring), y que sí se puede practicar. ¿Qué fue lo último que te hizo sentir así y decidiste quedarte un poco más en eso? #PsicologíaPositiva #BienestarEmocional #SaludMental #Savoring #psicologia
hace 2 semanas
Ver en Instagram |
4/5
A veces, cuando alguien nos cuenta algo difícil, nuestro primer impulso es resolverlo. Darle una solución, un consejo, un "tranquilo, todo va a estar bien". Pero no siempre es lo que se necesita primero. Validar no significa estar de acuerdo con todo, ni resolver el problema de inmediato. Significa reconocer que lo que la otra persona siente tiene sentido, antes de pasar a la solución. Aquí te dejo 3 frases simples que puedes usar con tus hijos, tu pareja, un amigo, o contigo misma(o) Guarda este post 💛 para tu próxima conversación difícil. ¿Cuál de las 3 sueles usar tú? #ComunicaciónEmocional #CrianzaConsciente #PsicologíaFamiliar #InteligenciaEmocional #Validación #psicocarojaime #psicología
A veces, cuando alguien nos cuenta algo difícil, nuestro primer impulso es resolverlo. Darle una solución, un consejo, un "tranquilo, todo va a estar bien". Pero no siempre es lo que se necesita primero. Validar no significa estar de acuerdo con todo, ni resolver el problema de inmediato. Significa reconocer que lo que la otra persona siente tiene sentido, antes de pasar a la solución. Aquí te dejo 3 frases simples que puedes usar con tus hijos, tu pareja, un amigo, o contigo misma(o) Guarda este post 💛 para tu próxima conversación difícil. ¿Cuál de las 3 sueles usar tú? #ComunicaciónEmocional #CrianzaConsciente #PsicologíaFamiliar #InteligenciaEmocional #Validación #psicocarojaime #psicología
A veces, cuando alguien nos cuenta algo difícil, nuestro primer impulso es resolverlo. Darle una solución, un consejo, un "tranquilo, todo va a estar bien". Pero no siempre es lo que se necesita primero. Validar no significa estar de acuerdo con todo, ni resolver el problema de inmediato. Significa reconocer que lo que la otra persona siente tiene sentido, antes de pasar a la solución. Aquí te dejo 3 frases simples que puedes usar con tus hijos, tu pareja, un amigo, o contigo misma(o) Guarda este post 💛 para tu próxima conversación difícil. ¿Cuál de las 3 sueles usar tú? #ComunicaciónEmocional #CrianzaConsciente #PsicologíaFamiliar #InteligenciaEmocional #Validación #psicocarojaime #psicología
@psico.carojaime
@psico.carojaime
•
Seguir
A veces, cuando alguien nos cuenta algo difícil, nuestro primer impulso es resolverlo. Darle una solución, un consejo, un "tranquilo, todo va a estar bien". Pero no siempre es lo que se necesita primero. Validar no significa estar de acuerdo con todo, ni resolver el problema de inmediato. Significa reconocer que lo que la otra persona siente tiene sentido, antes de pasar a la solución. Aquí te dejo 3 frases simples que puedes usar con tus hijos, tu pareja, un amigo, o contigo misma(o) Guarda este post 💛 para tu próxima conversación difícil. ¿Cuál de las 3 sueles usar tú? #ComunicaciónEmocional #CrianzaConsciente #PsicologíaFamiliar #InteligenciaEmocional #Validación #psicocarojaime #psicología
hace 2 semanas
Ver en Instagram |
5/5
agendar cita

Save 20% For You Today

Condimentum eget est lectus mauris ullamcorper Adipiscing amet.
get started