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Cultivando conciencia y educación emocional en familias

Si quieres acercarte a una vida de crianza consciente, este espacio es para ti

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"Cada niño nos enseña a conectar con nuestra propia sensibilidad, contágiate de ellos"

–  M.Sc. Carolina Jaime Garcia 
Psicóloga y Psicoterapeuta Infanto Juvenil

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6 pasos para lograr nuestros objetivos

Despertar el autoconocimiento para lograr una aceptación real de nosotros mismos

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Tema 1
febrero 10, 2023

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  • Hoy es el Día de las Flores Amarillas 🌼 Y hay algo que una flor puede recordarnos: no todo florece al mismo tiempo. En los procesos emocionales también hay momentos para empezar, echar raíces, descansar y volver a florecer 🌼 La terapia, los límites, el descanso y esos pequeños avances que nadie ve también cuentan ✨ No tienes que apresurar tu propio florecer💛 ¿Qué nuevo comienzo te gustaría darte permiso de empezar? #FloresAmarillas #SaludMental #BienestarEmocional #ProcesosEmocionales #PsicologíaFamiliar #psicocarojaime #floresamarillas #psicología
  • Después de una semana donde hablamos de temas difíciles, hoy toca cuidarnos también a nosotros💛 No siempre necesitamos media hora para regularnos. A veces basta con 60 segundos bien usados. Te dejo 3 pausas simples que puedes usar en cualquier momento del día, antes de responder algo desde el cansancio, después de una noticia que nos remueve, o simplemente cuando el día se siente pesado: 🫁 Respiración 4-7-8 ✋ Grounding 5-4-3-2-1 💧 Agua fría en las manos No son soluciones mágicas ni reemplazan un proceso terapéutico, pero sí pueden ayudarte a bajar un poco la intensidad en el momento en que más lo necesitas. Guarda este post 💛 para tu próximo momento de saturación. ¿Cuál de las tres sueles usar (o cuál vas a probar hoy)? Cuéntame en los comentarios #SaludMental #RegulaciónEmocional #PsicologíaFamiliar #CrianzaConsciente #psicocarojaime #BienestarEmocional #psicologiaclinica
  • Hay noticias que duelen, indignan y nos dejan pensando. Frente a una situación tan grave, es inevitable preguntarnos cómo pudo ocurrir. Pero cuando un caso continúa bajo investigación, también es importante evitar conclusiones sobre las personas involucradas o sobre sus familias que todavía no podemos conocer. Lo que sí podemos hacer es detenernos y mirar algo que como adultos tenemos en nuestras manos: cómo estamos educando a nuestros hijos para relacionarse con los demás. Hablar de límites, respeto, consentimiento, empatía, presión de grupo y pedir ayuda también es parte de criar. No solo criamos para que nuestros hijos estén a salvo. También los criamos para que sepan no hacer daño🌿 Estas conversaciones no empiezan cuando ocurre algo grave. Empiezan mucho antes. Las cifras mencionadas corresponden a reportes registrados en SíseVe y no representan necesariamente casos judicialmente confirmados. #psicocarojaime #violenciaescolar #adolescencia #saludmentalinfantil #psicologiaperu
  • Nos enseñaron muchas veces que sentir demasiado era un problema… Que había que dejar de estar tristes
Controlar la ansiedad
No enojarnos tanto
Sentirnos bien lo antes posible Y aunque es natural querer dejar atrás aquello que nos incomoda, las emociones no aparecen porque sí🌿 A veces llegan para señalarnos algo Una necesidad
Un límite
Una pérdida
Un cambio
Algo que duele y necesita ser reconocido Quizás no siempre necesitamos preguntarnos inmediatamente: “¿Cómo hago para dejar de sentir esto?” Tal vez también podemos hacer una pausa y preguntarnos: ¿Qué intenta decirme esta emoción? 💭 Porque comprender lo que sentimos no significa quedarnos atrapados en una emoción. Significa aprender a relacionarnos con ella de una manera diferente💛 ✨ ¿Qué emoción te cuesta más permitirte sentir? #psicocarojaime #psicologia #ansiedad #saludmental #emociones
  • Criar no significa hacerlo todo bien✨🌿 Significa estar dispuesto a reparar, aprender y volver a intentarlo. Nuestros hijos no necesitan padres perfectos. Necesitan vínculos en los que puedan sentirse seguros, incluso cuando se equivocan, se frustran o las cosas no salen como esperábamos. Porque la seguridad emocional no nace de una crianza perfecta, sino de un vínculo suficientemente presente, sensible y disponible. 💛 Si pudieras regalarle una sola cosa a tu hijo para toda la vida, ¿qué sería? 💛 #psicocarojaime #psicologiainfantil #crianza #padresconscientes #psicologia
Hoy es el Día de las Flores Amarillas 🌼 Y hay algo que una flor puede recordarnos: no todo florece al mismo tiempo. En los procesos emocionales también hay momentos para empezar, echar raíces, descansar y volver a florecer 🌼 La terapia, los límites, el descanso y esos pequeños avances que nadie ve también cuentan ✨ No tienes que apresurar tu propio florecer💛 ¿Qué nuevo comienzo te gustaría darte permiso de empezar? #FloresAmarillas #SaludMental #BienestarEmocional #ProcesosEmocionales #PsicologíaFamiliar #psicocarojaime #floresamarillas #psicología
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Hoy es el Día de las Flores Amarillas 🌼 Y hay algo que una flor puede recordarnos: no todo florece al mismo tiempo. En los procesos emocionales también hay momentos para empezar, echar raíces, descansar y volver a florecer 🌼 La terapia, los límites, el descanso y esos pequeños avances que nadie ve también cuentan ✨ No tienes que apresurar tu propio florecer💛 ¿Qué nuevo comienzo te gustaría darte permiso de empezar? #FloresAmarillas #SaludMental #BienestarEmocional #ProcesosEmocionales #PsicologíaFamiliar #psicocarojaime #floresamarillas #psicología
hace 1 día
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Después de una semana donde hablamos de temas difíciles, hoy toca cuidarnos también a nosotros💛 No siempre necesitamos media hora para regularnos. A veces basta con 60 segundos bien usados. Te dejo 3 pausas simples que puedes usar en cualquier momento del día, antes de responder algo desde el cansancio, después de una noticia que nos remueve, o simplemente cuando el día se siente pesado: 🫁 Respiración 4-7-8 ✋ Grounding 5-4-3-2-1 💧 Agua fría en las manos No son soluciones mágicas ni reemplazan un proceso terapéutico, pero sí pueden ayudarte a bajar un poco la intensidad en el momento en que más lo necesitas. Guarda este post 💛 para tu próximo momento de saturación. ¿Cuál de las tres sueles usar (o cuál vas a probar hoy)? Cuéntame en los comentarios #SaludMental #RegulaciónEmocional #PsicologíaFamiliar #CrianzaConsciente #psicocarojaime #BienestarEmocional #psicologiaclinica
Después de una semana donde hablamos de temas difíciles, hoy toca cuidarnos también a nosotros💛 No siempre necesitamos media hora para regularnos. A veces basta con 60 segundos bien usados. Te dejo 3 pausas simples que puedes usar en cualquier momento del día, antes de responder algo desde el cansancio, después de una noticia que nos remueve, o simplemente cuando el día se siente pesado: 🫁 Respiración 4-7-8 ✋ Grounding 5-4-3-2-1 💧 Agua fría en las manos No son soluciones mágicas ni reemplazan un proceso terapéutico, pero sí pueden ayudarte a bajar un poco la intensidad en el momento en que más lo necesitas. Guarda este post 💛 para tu próximo momento de saturación. ¿Cuál de las tres sueles usar (o cuál vas a probar hoy)? Cuéntame en los comentarios #SaludMental #RegulaciónEmocional #PsicologíaFamiliar #CrianzaConsciente #psicocarojaime #BienestarEmocional #psicologiaclinica
Después de una semana donde hablamos de temas difíciles, hoy toca cuidarnos también a nosotros💛 No siempre necesitamos media hora para regularnos. A veces basta con 60 segundos bien usados. Te dejo 3 pausas simples que puedes usar en cualquier momento del día, antes de responder algo desde el cansancio, después de una noticia que nos remueve, o simplemente cuando el día se siente pesado: 🫁 Respiración 4-7-8 ✋ Grounding 5-4-3-2-1 💧 Agua fría en las manos No son soluciones mágicas ni reemplazan un proceso terapéutico, pero sí pueden ayudarte a bajar un poco la intensidad en el momento en que más lo necesitas. Guarda este post 💛 para tu próximo momento de saturación. ¿Cuál de las tres sueles usar (o cuál vas a probar hoy)? Cuéntame en los comentarios #SaludMental #RegulaciónEmocional #PsicologíaFamiliar #CrianzaConsciente #psicocarojaime #BienestarEmocional #psicologiaclinica
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hace 2 días
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Hay noticias que duelen, indignan y nos dejan pensando. Frente a una situación tan grave, es inevitable preguntarnos cómo pudo ocurrir. Pero cuando un caso continúa bajo investigación, también es importante evitar conclusiones sobre las personas involucradas o sobre sus familias que todavía no podemos conocer. Lo que sí podemos hacer es detenernos y mirar algo que como adultos tenemos en nuestras manos: cómo estamos educando a nuestros hijos para relacionarse con los demás. Hablar de límites, respeto, consentimiento, empatía, presión de grupo y pedir ayuda también es parte de criar. No solo criamos para que nuestros hijos estén a salvo. También los criamos para que sepan no hacer daño🌿 Estas conversaciones no empiezan cuando ocurre algo grave. Empiezan mucho antes. Las cifras mencionadas corresponden a reportes registrados en SíseVe y no representan necesariamente casos judicialmente confirmados. #psicocarojaime #violenciaescolar #adolescencia #saludmentalinfantil #psicologiaperu
Hay noticias que duelen, indignan y nos dejan pensando. Frente a una situación tan grave, es inevitable preguntarnos cómo pudo ocurrir. Pero cuando un caso continúa bajo investigación, también es importante evitar conclusiones sobre las personas involucradas o sobre sus familias que todavía no podemos conocer. Lo que sí podemos hacer es detenernos y mirar algo que como adultos tenemos en nuestras manos: cómo estamos educando a nuestros hijos para relacionarse con los demás. Hablar de límites, respeto, consentimiento, empatía, presión de grupo y pedir ayuda también es parte de criar. No solo criamos para que nuestros hijos estén a salvo. También los criamos para que sepan no hacer daño🌿 Estas conversaciones no empiezan cuando ocurre algo grave. Empiezan mucho antes. Las cifras mencionadas corresponden a reportes registrados en SíseVe y no representan necesariamente casos judicialmente confirmados. #psicocarojaime #violenciaescolar #adolescencia #saludmentalinfantil #psicologiaperu
Hay noticias que duelen, indignan y nos dejan pensando. Frente a una situación tan grave, es inevitable preguntarnos cómo pudo ocurrir. Pero cuando un caso continúa bajo investigación, también es importante evitar conclusiones sobre las personas involucradas o sobre sus familias que todavía no podemos conocer. Lo que sí podemos hacer es detenernos y mirar algo que como adultos tenemos en nuestras manos: cómo estamos educando a nuestros hijos para relacionarse con los demás. Hablar de límites, respeto, consentimiento, empatía, presión de grupo y pedir ayuda también es parte de criar. No solo criamos para que nuestros hijos estén a salvo. También los criamos para que sepan no hacer daño🌿 Estas conversaciones no empiezan cuando ocurre algo grave. Empiezan mucho antes. Las cifras mencionadas corresponden a reportes registrados en SíseVe y no representan necesariamente casos judicialmente confirmados. #psicocarojaime #violenciaescolar #adolescencia #saludmentalinfantil #psicologiaperu
Hay noticias que duelen, indignan y nos dejan pensando. Frente a una situación tan grave, es inevitable preguntarnos cómo pudo ocurrir. Pero cuando un caso continúa bajo investigación, también es importante evitar conclusiones sobre las personas involucradas o sobre sus familias que todavía no podemos conocer. Lo que sí podemos hacer es detenernos y mirar algo que como adultos tenemos en nuestras manos: cómo estamos educando a nuestros hijos para relacionarse con los demás. Hablar de límites, respeto, consentimiento, empatía, presión de grupo y pedir ayuda también es parte de criar. No solo criamos para que nuestros hijos estén a salvo. También los criamos para que sepan no hacer daño🌿 Estas conversaciones no empiezan cuando ocurre algo grave. Empiezan mucho antes. Las cifras mencionadas corresponden a reportes registrados en SíseVe y no representan necesariamente casos judicialmente confirmados. #psicocarojaime #violenciaescolar #adolescencia #saludmentalinfantil #psicologiaperu
Hay noticias que duelen, indignan y nos dejan pensando. Frente a una situación tan grave, es inevitable preguntarnos cómo pudo ocurrir. Pero cuando un caso continúa bajo investigación, también es importante evitar conclusiones sobre las personas involucradas o sobre sus familias que todavía no podemos conocer. Lo que sí podemos hacer es detenernos y mirar algo que como adultos tenemos en nuestras manos: cómo estamos educando a nuestros hijos para relacionarse con los demás. Hablar de límites, respeto, consentimiento, empatía, presión de grupo y pedir ayuda también es parte de criar. No solo criamos para que nuestros hijos estén a salvo. También los criamos para que sepan no hacer daño🌿 Estas conversaciones no empiezan cuando ocurre algo grave. Empiezan mucho antes. Las cifras mencionadas corresponden a reportes registrados en SíseVe y no representan necesariamente casos judicialmente confirmados. #psicocarojaime #violenciaescolar #adolescencia #saludmentalinfantil #psicologiaperu
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hace 3 días
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3/5
Nos enseñaron muchas veces que sentir demasiado era un problema… Que había que dejar de estar tristes
Controlar la ansiedad
No enojarnos tanto
Sentirnos bien lo antes posible Y aunque es natural querer dejar atrás aquello que nos incomoda, las emociones no aparecen porque sí🌿 A veces llegan para señalarnos algo Una necesidad
Un límite
Una pérdida
Un cambio
Algo que duele y necesita ser reconocido Quizás no siempre necesitamos preguntarnos inmediatamente: “¿Cómo hago para dejar de sentir esto?” Tal vez también podemos hacer una pausa y preguntarnos: ¿Qué intenta decirme esta emoción? 💭 Porque comprender lo que sentimos no significa quedarnos atrapados en una emoción. Significa aprender a relacionarnos con ella de una manera diferente💛 ✨ ¿Qué emoción te cuesta más permitirte sentir? #psicocarojaime #psicologia #ansiedad #saludmental #emociones
Nos enseñaron muchas veces que sentir demasiado era un problema… Que había que dejar de estar tristes
Controlar la ansiedad
No enojarnos tanto
Sentirnos bien lo antes posible Y aunque es natural querer dejar atrás aquello que nos incomoda, las emociones no aparecen porque sí🌿 A veces llegan para señalarnos algo Una necesidad
Un límite
Una pérdida
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hace 3 semanas
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Criar no significa hacerlo todo bien✨🌿 Significa estar dispuesto a reparar, aprender y volver a intentarlo. Nuestros hijos no necesitan padres perfectos. Necesitan vínculos en los que puedan sentirse seguros, incluso cuando se equivocan, se frustran o las cosas no salen como esperábamos. Porque la seguridad emocional no nace de una crianza perfecta, sino de un vínculo suficientemente presente, sensible y disponible. 💛 Si pudieras regalarle una sola cosa a tu hijo para toda la vida, ¿qué sería? 💛 #psicocarojaime #psicologiainfantil #crianza #padresconscientes #psicologia
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