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Cultivando conciencia y educación emocional en familias

Si quieres acercarte a una vida de crianza consciente, este espacio es para ti

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"Cada niño nos enseña a conectar con nuestra propia sensibilidad, contágiate de ellos"

–  M.Sc. Carolina Jaime Garcia 
Psicóloga y Psicoterapeuta Infanto Juvenil

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6 pasos para lograr nuestros objetivos

Despertar el autoconocimiento para lograr una aceptación real de nosotros mismos

Identificar y validar nuestras emociones para lograr una mejor gestión emocional

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Desarrollar y potenciar nuestras fortalezas y relaciones sociales

Construir y expandir nuestra mejor versión a los diferentes contextos donde nos encontramos

Disfruta a plenitud la vida que tanto deseas tener

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Tema 1
febrero 10, 2023

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  • Nuestra mente tiene un sesgo natural: recuerda con más facilidad lo malo que lo bueno. Es un mecanismo de supervivencia, no un defecto tuyo. Por eso, cuando algo te hace bien, un lugar, una conversación, un momento, vale la pena quedarte ahí un poco más. No es frivolidad. Es entrenar tu atención hacia lo positivo, algo que en psicología llamamos “saborear” (savoring), y que sí se puede practicar. ¿Qué fue lo último que te hizo sentir así y decidiste quedarte un poco más en eso? #PsicologíaPositiva #BienestarEmocional #SaludMental #Savoring #psicologia
  • A veces, cuando alguien nos cuenta algo difícil, nuestro primer impulso es resolverlo. Darle una solución, un consejo, un "tranquilo, todo va a estar bien". Pero no siempre es lo que se necesita primero. Validar no significa estar de acuerdo con todo, ni resolver el problema de inmediato. Significa reconocer que lo que la otra persona siente tiene sentido, antes de pasar a la solución. Aquí te dejo 3 frases simples que puedes usar con tus hijos, tu pareja, un amigo, o contigo misma(o) Guarda este post 💛 para tu próxima conversación difícil. ¿Cuál de las 3 sueles usar tú? #ComunicaciónEmocional #CrianzaConsciente #PsicologíaFamiliar #InteligenciaEmocional #Validación #psicocarojaime #psicología
  • Hay semanas que piden pausa 🌿 A veces no necesitamos una técnica de respiración ni un ejercicio específico, a veces solo necesitamos silencio, y un espacio que nos permita bajar el ritmo. El contacto con la naturaleza también regula el sistema nervioso, aunque no lo hagamos “para regularnos” simplemente por estar ahí. ¿Cuándo fue la última vez que te diste ese espacio, sin culpa y sin apuro? #SaludMental #RegulaciónEmocional #Mindfulness #BienestarEmocional #psicología
  • Hoy es el Día de las Flores Amarillas 🌼 Y hay algo que una flor puede recordarnos: no todo florece al mismo tiempo. En los procesos emocionales también hay momentos para empezar, echar raíces, descansar y volver a florecer 🌼 La terapia, los límites, el descanso y esos pequeños avances que nadie ve también cuentan ✨ No tienes que apresurar tu propio florecer💛 ¿Qué nuevo comienzo te gustaría darte permiso de empezar? #FloresAmarillas #SaludMental #BienestarEmocional #ProcesosEmocionales #PsicologíaFamiliar #psicocarojaime #floresamarillas #psicología
  • Después de una semana donde hablamos de temas difíciles, hoy toca cuidarnos también a nosotros💛 No siempre necesitamos media hora para regularnos. A veces basta con 60 segundos bien usados. Te dejo 3 pausas simples que puedes usar en cualquier momento del día, antes de responder algo desde el cansancio, después de una noticia que nos remueve, o simplemente cuando el día se siente pesado: 🫁 Respiración 4-7-8 ✋ Grounding 5-4-3-2-1 💧 Agua fría en las manos No son soluciones mágicas ni reemplazan un proceso terapéutico, pero sí pueden ayudarte a bajar un poco la intensidad en el momento en que más lo necesitas. Guarda este post 💛 para tu próximo momento de saturación. ¿Cuál de las tres sueles usar (o cuál vas a probar hoy)? Cuéntame en los comentarios #SaludMental #RegulaciónEmocional #PsicologíaFamiliar #CrianzaConsciente #psicocarojaime #BienestarEmocional #psicologiaclinica
@psico.carojaime
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Nuestra mente tiene un sesgo natural: recuerda con más facilidad lo malo que lo bueno. Es un mecanismo de supervivencia, no un defecto tuyo. Por eso, cuando algo te hace bien, un lugar, una conversación, un momento, vale la pena quedarte ahí un poco más. No es frivolidad. Es entrenar tu atención hacia lo positivo, algo que en psicología llamamos “saborear” (savoring), y que sí se puede practicar. ¿Qué fue lo último que te hizo sentir así y decidiste quedarte un poco más en eso? #PsicologíaPositiva #BienestarEmocional #SaludMental #Savoring #psicologia
hace 2 días
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A veces, cuando alguien nos cuenta algo difícil, nuestro primer impulso es resolverlo. Darle una solución, un consejo, un "tranquilo, todo va a estar bien". Pero no siempre es lo que se necesita primero. Validar no significa estar de acuerdo con todo, ni resolver el problema de inmediato. Significa reconocer que lo que la otra persona siente tiene sentido, antes de pasar a la solución. Aquí te dejo 3 frases simples que puedes usar con tus hijos, tu pareja, un amigo, o contigo misma(o) Guarda este post 💛 para tu próxima conversación difícil. ¿Cuál de las 3 sueles usar tú? #ComunicaciónEmocional #CrianzaConsciente #PsicologíaFamiliar #InteligenciaEmocional #Validación #psicocarojaime #psicología
A veces, cuando alguien nos cuenta algo difícil, nuestro primer impulso es resolverlo. Darle una solución, un consejo, un "tranquilo, todo va a estar bien". Pero no siempre es lo que se necesita primero. Validar no significa estar de acuerdo con todo, ni resolver el problema de inmediato. Significa reconocer que lo que la otra persona siente tiene sentido, antes de pasar a la solución. Aquí te dejo 3 frases simples que puedes usar con tus hijos, tu pareja, un amigo, o contigo misma(o) Guarda este post 💛 para tu próxima conversación difícil. ¿Cuál de las 3 sueles usar tú? #ComunicaciónEmocional #CrianzaConsciente #PsicologíaFamiliar #InteligenciaEmocional #Validación #psicocarojaime #psicología
A veces, cuando alguien nos cuenta algo difícil, nuestro primer impulso es resolverlo. Darle una solución, un consejo, un "tranquilo, todo va a estar bien". Pero no siempre es lo que se necesita primero. Validar no significa estar de acuerdo con todo, ni resolver el problema de inmediato. Significa reconocer que lo que la otra persona siente tiene sentido, antes de pasar a la solución. Aquí te dejo 3 frases simples que puedes usar con tus hijos, tu pareja, un amigo, o contigo misma(o) Guarda este post 💛 para tu próxima conversación difícil. ¿Cuál de las 3 sueles usar tú? #ComunicaciónEmocional #CrianzaConsciente #PsicologíaFamiliar #InteligenciaEmocional #Validación #psicocarojaime #psicología
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hace 5 días
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Hay semanas que piden pausa 🌿 A veces no necesitamos una técnica de respiración ni un ejercicio específico, a veces solo necesitamos silencio, y un espacio que nos permita bajar el ritmo. El contacto con la naturaleza también regula el sistema nervioso, aunque no lo hagamos “para regularnos” simplemente por estar ahí. ¿Cuándo fue la última vez que te diste ese espacio, sin culpa y sin apuro? #SaludMental #RegulaciónEmocional #Mindfulness #BienestarEmocional #psicología
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hace 6 días
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Hoy es el Día de las Flores Amarillas 🌼 Y hay algo que una flor puede recordarnos: no todo florece al mismo tiempo. En los procesos emocionales también hay momentos para empezar, echar raíces, descansar y volver a florecer 🌼 La terapia, los límites, el descanso y esos pequeños avances que nadie ve también cuentan ✨ No tienes que apresurar tu propio florecer💛 ¿Qué nuevo comienzo te gustaría darte permiso de empezar? #FloresAmarillas #SaludMental #BienestarEmocional #ProcesosEmocionales #PsicologíaFamiliar #psicocarojaime #floresamarillas #psicología
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hace 1 semana
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Después de una semana donde hablamos de temas difíciles, hoy toca cuidarnos también a nosotros💛 No siempre necesitamos media hora para regularnos. A veces basta con 60 segundos bien usados. Te dejo 3 pausas simples que puedes usar en cualquier momento del día, antes de responder algo desde el cansancio, después de una noticia que nos remueve, o simplemente cuando el día se siente pesado: 🫁 Respiración 4-7-8 ✋ Grounding 5-4-3-2-1 💧 Agua fría en las manos No son soluciones mágicas ni reemplazan un proceso terapéutico, pero sí pueden ayudarte a bajar un poco la intensidad en el momento en que más lo necesitas. Guarda este post 💛 para tu próximo momento de saturación. ¿Cuál de las tres sueles usar (o cuál vas a probar hoy)? Cuéntame en los comentarios #SaludMental #RegulaciónEmocional #PsicologíaFamiliar #CrianzaConsciente #psicocarojaime #BienestarEmocional #psicologiaclinica
Después de una semana donde hablamos de temas difíciles, hoy toca cuidarnos también a nosotros💛 No siempre necesitamos media hora para regularnos. A veces basta con 60 segundos bien usados. Te dejo 3 pausas simples que puedes usar en cualquier momento del día, antes de responder algo desde el cansancio, después de una noticia que nos remueve, o simplemente cuando el día se siente pesado: 🫁 Respiración 4-7-8 ✋ Grounding 5-4-3-2-1 💧 Agua fría en las manos No son soluciones mágicas ni reemplazan un proceso terapéutico, pero sí pueden ayudarte a bajar un poco la intensidad en el momento en que más lo necesitas. Guarda este post 💛 para tu próximo momento de saturación. ¿Cuál de las tres sueles usar (o cuál vas a probar hoy)? Cuéntame en los comentarios #SaludMental #RegulaciónEmocional #PsicologíaFamiliar #CrianzaConsciente #psicocarojaime #BienestarEmocional #psicologiaclinica
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hace 1 semana
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