Construir una vida que valga la pena ser vivida, requiere esfuerzo, compromiso y entrenamiento con uno mismo. Trabajar en uno mismo no es solamente leer libros de autoayuda, conversar con amigos y/o hacer deporte; inclusive, no es solamente realizar terapia psicológica y/o psiquiátrica, requiere de un poco más. Necesita el balance del cuidado de salud mental y cultivar espiritualidad para alcanzarlo.
El ser humano es un ser complejo, perceptivo y emocional, por eso debemos ser compasivos y comprensivos con nosotros mismos y cuidar nuestra mente-alma-cuerpo. Cuando uno se esfuerza en hacer este balance, el rompecabezas empieza a tener forma y empieza a ser más consciente de lo que desea y busca tener en su día a día.
🧠Puedes cuidar tu salud mental: asistiendo a psicoterapia y/o psiquiatría, poniendo límites, aprendiendo a decir que no, leyendo libros que complementen tu entrenamiento terapéutico, compartiendo momentos con las personas que quieres, brindando afecto, expresando tus emociones, realizando escritura terapéutica, riendo, descansando, cuidando la calidad de tu sueño, disminuyendo la sobre exigencia, entre más. Si bien puedes hacerlo solo, a veces es bueno recibir acompañamiento terapéutico para llevar mejor este camino.
✨Puedes cultivar espiritualidad: practicando una religión, apreciando la belleza y naturaleza, meditando, practicándonos yoga, leer libros de reflexión, practicar la filosofía, realizar una actividad contemplativa, escuchas música de un tipo específico y enfocarse en ello, practicar la compasión, etc.
Cuando practicamos de manera intencional, consciente y comprometida este balance, empezarás a sentir paz, podrás sobrellevar mejor las situaciones difíciles y de estrés, entre más… empezarás a cultivar una vida coherente, estable y sana.
✨Te invito a poner en practica este balance, me ha ayudado mucho a tener una perspectiva diferente del día a día y me ayuda a cultivar una vida más sana.
Y tú ¿cómo practicas y cultivas tu salud mental y espiritualidad?
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hace 8 meses
